Come raggiungere il benessere negli spazi di lavoro

Gabriella Cevrero, autrice di Interiorissimi e di Benessere Mag, approfondirà alcuni temi legati agli aspetti psicologici  del colore, in particolare nel campo della progettazione d’interni

Venerdì 30 giugno alle ore 18,30 su Antenna 1 La Radio – www.antennaunoradio.com –   condotto da Carla Canapè, la docente di interior design Gabriella Cevrero continuerà a parlarci in diretta Radio di come migliorare gli ambienti, in particolare gli ambienti di lavoro. 

Un ambiente di lavoro sano e piacevole può fare la differenza nella nostra produttività, creatività e benessere generale. Passiamo la maggior parte della nostra giornata negli spazi di lavoro, ed è quindi fondamentale adottare pratiche che favoriscano il benessere fisico e mentale. In questo articolo, esploreremo diversi consigli utili per raggiungere il benessere negli spazi di lavoro e creare un ambiente stimolante e salutare.

1. Ottimizzare l’ergonomia:
Un aspetto cruciale per il benessere sul lavoro è l’ergonomia. Assicurati di avere una sedia e una scrivania che offrano un adeguato supporto per la schiena e consentano una postura corretta. Posiziona il monitor all’altezza degli occhi per evitare tensioni al collo e agli occhi. Organizza la postazione di lavoro in modo da avere tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano, riducendo il bisogno di movimenti ripetitivi e sforzi eccessivi.

2. Favorire la luce naturale
La luce naturale ha un impatto significativo sul nostro umore e sulla nostra produttività. Se possibile, posiziona la tua postazione di lavoro vicino a una finestra per beneficiare della luce naturale durante il giorno. In caso di scarsa illuminazione naturale, utilizza luci artificiali che simulano la luce solare, come le lampade a spettro completo, per creare un ambiente più luminoso e stimolante.

3. Promuovere il movimento e l’esercizio fisico
Stare seduti per lunghi periodi può avere effetti negativi sulla nostra salute. Cerca di inserire brevi pause attive durante la giornata, durante le quali puoi alzarti, fare una breve passeggiata o eseguire qualche semplice esercizio di stretching. Se possibile, considera l’opzione di una scrivania regolabile in altezza o di un tavolo da lavoro che ti permetta di alternare tra la posizione seduta e quella in piedi.

4. Creare spazi di relax
Offrire spazi dedicati al relax può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere complessivo. Se hai abbastanza spazio, crea una zona apposita con sedie comode, piante o persino una piccola sala relax. Questo luogo sarà un’oasi di tranquillità dove potrai staccare la spina per qualche minuto quando ne hai bisogno.

5. Mantenere un ambiente pulito e ordinato
Un ambiente pulito e ordinato può avere un impatto positivo sulla tua produttività e sulla tua capacità di concentrarti. Assicurati di mantenere la tua postazione di lavoro pulita e organizzata, rimuovendo oggetti superflui e organizzando documenti e forniture in modo sistemato. Un ambiente ordinato favorirà anche una mente più chiara e focalizzata.

6. Promuovere la comunicazione e la collaborazione
Un ambiente di lavoro sano si basa sulla comunicazione aperta e sulla collaborazione tra i membri del team. Promuovi un clima di fiducia e apertura, incoraggiando i colleghi a condividere idee, opinioni e preoccupazioni. Organizza regolarmente incontri di squadra, sessioni di brainstorming e momenti di condivisione per favorire la collaborazione e la costruzione di relazioni solide.

7. Introdurre elementi di natura e biophilic design
Gli elementi naturali e il biophilic design possono contribuire a creare un ambiente di lavoro rilassante e rigenerante. Aggiungi piante e fiori sulle scrivanie o nelle aree comuni, utilizza materiali naturali come il legno o la pietra e cerca di introdurre elementi che richiamino la natura, come fotografie o dipinti di paesaggi. Questi elementi possono migliorare il benessere emotivo, ridurre lo stress e aumentare la produttività.

8. Favorire il bilanciamento tra vita professionale e personale
Un equilibrio sano tra vita professionale e personale è essenziale per il benessere. Promuovi politiche aziendali che consentano ai dipendenti di gestire il proprio tempo in modo flessibile e di conciliare gli impegni lavorativi con quelli personali. Incentiva pause pranzo regolari e incoraggia una cultura in cui il lavoro straordinario non sia la norma.

9. Offrire supporto per il benessere mentale
Il benessere mentale è altrettanto importante del benessere fisico. Assicurati che i tuoi spazi di lavoro offrano risorse e supporto per il benessere mentale, come programmi di assistenza ai dipendenti, accesso a professionisti della salute mentale o spazi per la meditazione e la riflessione. Incentiva il dialogo aperto sulla salute mentale e promuovi una cultura in cui le persone si sentano a proprio agio nel chiedere aiuto quando ne hanno bisogno.

Raggiungere il benessere negli spazi di lavoro richiede un approccio olistico che consideri sia l’aspetto fisico che quello mentale. Investire nel benessere dei dipendenti attraverso l’ottimizzazione dell’ergonomia, la promozione della luce naturale, l’incentivazione del movimento e dell’esercizio fisico, la creazione di spazi di relax e la promozione di una comunicazione aperta può migliorare la produttività, la soddisfazione e la salute generale dei lavoratori. Ricorda che ogni azienda e ogni individuo possono adattare questi consigli alle proprie esigenze specifiche, creando uno spazio di lavoro che favorisca il benessere e il successo a lungo termine.